健康的に痩せたい方〜！
子宮内膜症で悩まれている方〜！
そんなあなたの何かのお役に立ちたくて
記録に残すことにしました！！
こんにちは！
女性の夢を叶えるサロンBlueRoseの佳菜絵です！
初めましての方は３分だけお時間ください↓
私は今、１１月２日の誕生日パーティーに向けて
最強チームのみんなの指導の元、
子宮内膜症を治しながら
ダイエットにもなる生活習慣を実行中！
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なんでこれをスタートさせたかというと・・・↓↓
【４週間目】１５日目〜２２日目 データ
身長：167.7cm
体重：スタートから２kg減りました！ 目標-５kg!!!
今は痩せ時期なので順調に落ちております！
体脂肪率：28.8%・・・・ 前回28.9% 目標25%!!!
こちらはほぼ変わらず。
運動０のせいですな！
体温:36.30~36.64
体温は順調に36.50前後を保っております！
朝
15日目 お味噌 ご飯
16日目 煮卵
17日目 なし
18日目 茶碗半分のグラノラ牛乳
19日目 茶碗半分のグラノラ牛乳
20日目 納豆
21日目 なし
朝がめんどくさくてついついグラノラに頼っちゃいました・・
昼
15日目 ぎゅう頰肉 ブロッコリー キャベツ 人参 外食
16日目 佐世保バーガー 外食
17日目 おにぎり 外食
18日目 スンドゥブ 外食
19日目 松屋ご飯少なめ キャベツ 味噌汁 卵 外食
20日目 松屋ご飯少なめ キャベツ 味噌汁 外食
21日目 味噌汁ご飯明太子 お家
外食続き〜〜〜〜〜〜〜ひえ〜〜〜〜〜
間食
15日目 なし
16日目コーヒーゼリー
17日目なし
18日目アーモンドチョコレート
19日目なし
20日目 なし
21日目なし
間食が減ってる気がする〜♡
メモするのが罪悪感になって食べないという選択になります！
夜
15日目 刺身 エビ チキン 肉団子 桃 お家 実家でめちゃ食べました
頭が痛すぎる・・・
16日目 ステーキ バターライス 外食 ハウステンボスでw
17日目松屋ご飯少なめキャベツ卵味噌汁 外食
頭が痛すぎる・・・
18日目餃子、モツ煮 外食
19日目とろろ蕎麦 スーパー
20日目寿司10貫 外食
頭が痛すぎる・・・
21日目 食や そいミート、玄米、レタス、佃煮、玉ねぎ、白味噌汁 デリ
頭痛がすごい・・・
振り返り・・
実家に帰省ということでそのお家ご飯がほぼありませんね！w
でもこうやって何を食べたかをメモすることで
気をつけるようになり、
間食が億劫になってほとんど食べませんでした！
私に合っているのかも！
そして、紫の文字が目立ちますが・・
そう・・
頭痛がひどい・・・！泣
ピルを処方されるときに
産婦人科の先生にも言われました。
「副作用として頭痛があるかもしれませんが、２、３ヶ月でなれます。」
言われた時って実感がないから、そうですか〜って聞き流してしまったけど
実際に頭痛になると、辛いったらもうびっくり！！！！！
なぜ、頭痛が起きるのか、対処法はあるか、
漢方ライフファーマシストのことえさんに聞きました！
「ピルを服用すると、血行が悪くなって頭痛に繋がることがあります。
佳菜絵さんもそれだと思いますので、手っ取り早い対処方法は、
足です！」
え！足！？
足を冷やさないこと。
足湯をすること。
足の裏を揉むこと。
え〜本当にこれで効くの〜？
ってくらい簡単なのですが、
素直ですぐ行動するタイプなのでw
家に帰って速攻やりました！
お風呂にお湯を少しためて
足湯しながらブログを書き書き・・・
ん？少し楽になった気がする・・・
そのあとは
足湯しながらモミモミ・・
特に指のや指の付け根が肩より上に効くツボがあるとのことで
なんとなくモミモミ・・・
ん？？？？
めっちゃ楽になった〜〜〜〜〜〜〜！！！！♡♡
足湯をやって１０分ぐらい、
モミモミして５分くらいで
本当にスッキリしたんですよ！！！
頭や肩が痛くなる時って
ついつい肩を自分で揉んだりしませんか？？
やりすぎると、毛細血管を傷つけて逆に痛くなるとのこと！
揉み返しってやつですね！
次の日も頭痛はなく、気持ちよく過ごせました〜！
ことえさんすごい！
やっぱりプロに相談することですね
皆さんも頭痛になったら試してみてください♡
読んでくださってありがとうございました！
あなたの何かのきっかけになりますように♡
夢を叶えるサロン BlueRose 池松佳菜絵
夢を叶える学校を開校！↓
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夢を叶えるサロン 池松佳菜絵
